如何尽快提高免疫力

美国西弗吉尼亚大学医学院近日从生物医学研究的角度给出了一些在短时期内能够增强免疫功能的方法。

１．每天服用维生素Ｅ１０００ＩＵ（医学国际单位），最好服用ｄ－维生素Ｅ；２．每天服用１０００毫克维生素Ｃ；３．β－胡萝卜素，每天服用不超过１００００ＩＵ；４．硒，每天２００微克；５．锌，每天不超过５００毫克；６．硫酸锌，每天５０毫克；７．谷胱甘肽，每天５０毫克。

此外，每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿、椰菜和其他红色和深色的水果。每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。（朱 勇）